Новости 24 на 24

Свежие Новости
Курс валют
Доллар 58.678
Евро 69.504
    Горячие новости

    Зарядка важна свежие новости за 26 августа 2017

    Раздел: Дом Дата публикации: 26-08-2017, 10:22
    Зарядка важна
    Даже самые маленькие дети знают, что утро следует начинать с зарядки, знать-то знают, да вот делают ее не все. Поэтому, если хотите, чтобы ваш малыш при-ился к физкультуре, мамы и 6а -ушки должны показать пример. Есть очень простые упражнения, которые принесут ребенку хорошее самочувствие, веселое настроение и бодрость. Этот комплекс не повредит и взрослым.

    Итак, проснувшись, пожелайте себе и близким доброго утра. И обязательно подумайте о чем - ни -будь приятном. Разбудив вашего малыша, скажите ему, что сегодня обязательно будет хороший и интересный день. Такой настрой очень важен для его здоровья.

    Пока малыш еще в постели, помассируйте ему ушные раковины, ямки под мочками ушей, подергайте за мочки, поводите вверх и вниз пальцами за ушами. Эти упражнения дадут ему настрой на радость, они же обострят зрение и слух. Если ваш ребенок еще не знает упражнение “велосипед", научите его крутить воображаемые педали лежа в постели - суставы и мышцы ног разогреются. Кроме того, "велосипед" - это массаж внутренних органов.

    Сидя в постели, малыш может наклонится и достать руками до пальцев ног, делая выдох. Наклоны надо сделать столько раз, сколько это доставит ему удовольствие (обычно бывает 3-6 раз).

    Попросите его сделать несколько вдохов через нос (воздух в комнате должен быть свежим), выдыхать следует через слегка открытый рот, как бы произнося букву ф".

    Потрите ему каждую ладошку. Разомните каждый пальчик и погладьте руки - начиная с пальцев до самых плеч. Если вы (а потом и он самостоятельно) будете и в дальнейшем делать это упражнение, в школе у ребенка не будет проблем с усталостью рук

    Больше всего за целый день достается, конечно же, ногам. Поэтому утром надо уделить им особое внимание. Помассируйте малышу выемку стопы каждой ножки. Не забудьте о пальцах ног - помассируйте каждый, помните всю ступню и погладьте ноги от пальцев до бедер. Эти упражнения регулируют работу сердца и практически всех внутренних органов.

    А теперь пора вставать. Предложите малышу потянуться на носках и сделать еще несколько обычных упражнений: вращение головой, наклоны, приседания, энергичные махи руками - что сам захочет. Можно считать, что необходимый физкультурный минимум выполнен. Ваш ребенок бодр и весел. Пора умываться, чистить зубы, принять душ или обтереться мокрым полотенцем и - вперед! Новый день начинается!



    Оставьте отзывы по теме "Зарядка важна " Рекомендуем Вам также, Добавьте наш сайт в закладки и читайте каждый день последние сводки новостей в Мире 26 августа 2017.

    Курение в постели опасно для жизни

    Уж сколько раз твердили: «Курение в постели опасно для жизни. Ан, нет. Не слушают предостережений курильщики и любители выпить. Именно они, как правило, и засыпают с сигаретой, что приводит...

    Бегайте на здоровье

    Какую бы газету ни открыл, обязательно найдешь в ней советы врача, юриста, психолога и очень редко - тренера или спортсмена. Как-то так вышло, что наше общество постепенно отучило широкие...

    Выбираем велосипед в магазине Scott

    Как выбрать качественный первый велосипед. Как Вы уже знаете существует несколько видов велосипедов и если Вы хотите выбрать велосипед, который подойдет именно Вам, то в первую очередь...

    Выбор типа велосипеда

    Последнее время множество людей теряются в догадках, продолжать использоваться свой обычный велосипед или приобрести новый фикс велосипед, но давайте сначала определимся, в чем их отличие....

    Ждете ребенка? Покупаем одежду для малыша заранее

    Рождение ребенка - самое главное чудо в жизни каждой семьи. Ничто не сравнится с умиротворенным ощущением беременной женщины, которая мысленно представляет себе личико своего малыша, с...

    Новый танцевальный фитнес Зумба

    Если спортзал не для вас, тогда просто танец поможет избавиться от лишних калорий, укрепить тело и поднять настроение!...

    Настрой на хороший сон: избавляемся от будильника!

    Сколько бы Вы не пытались вспомнить, первая вещь, на которую Вы смотрите утром – это будильник....

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Все права защищены Novosti-24.com ©2016