Новости 24 на 24

Свежие Новости
Курс валют
Доллар 59.292
Евро 69.792
    Горячие новости

    НЕЛЬЗЯ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ОБЕДА свежие новости за 09 января 2017

    Раздел: Новости Дата публикации: 9-01-2017, 17:08
    НЕЛЬЗЯ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ОБЕДА
    Утомляемость и раздражительность повышаются, а работоспособность снижается, если нарушаются основные принципы рационального питания, утверждают специалисты.

    Принципы эти несложные. Нельзя обходиться без обеда, перекусывать на бегу, переедать по вечерам. Обязательным элементом полноценного питания должны стать не пирожки или гамбургеры, а овощи, рыба, мясо, фрукты. Не стоит злоупотреблять тортами, пирожными, жирным молоком и белым хлебом. Яблоки лучше есть за час до еды, а груши -после еды. Виноград, хлеб, молоко, фрукты употребляют отдельно от других продуктов. Сахар лучше заменить медом.

    Можно еще добавить вот что: вне зависимости от того, занимаетесь вы физическим или умственным трудом, полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами, просто необходима для сохранения вашего здоровья. Единственное «но»: суточный рацион должен укладываться в 2016-2500 ккал.

    ПЕЙ, ДА ЗНАЙ МЕРУ!

    Исследования американских ученых показали, что кофе имеет целебный эффект.

    Выяснилось, что в этом напитке содержится наибольшее количество элементов - антиокислителей, противодействующих развитию сердечных заболеваний и рака (второе и третье места по эффективности действия антиокислителя на организм занимают чай и бананы).

    Кроме того, кофе снижает риск заболеть диабетом и болезнью Паркинсона.

    Однако кофеманам не стоит кричать «ура», так как специалисты по-прежнему считают, что не следует «увлекаться» этим напитком, а употреблять можно не больше двух чашек кофе в день. Да, напиток «реабилитирован», но с оговоркой: знай меру.


    Оставьте отзывы по теме "НЕЛЬЗЯ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ОБЕДА " Рекомендуем Вам также, Добавьте наш сайт в закладки и читайте каждый день последние сводки новостей в Мире 09 января 2017.

    Могучий русский язык

    Да-да, именно чудный. Потому что слово кофе все современные толковые, орфографические словари и грамматические справочники относят к словам мужского рода. А это значит, что и определение, и...

    Буйство красок

    Известно, что на нашу психику серьезно воздействуют не только запахи, но и цвета. Стоит обратить внимание на краски, которые мы выбираем при оформлении интерьера, приобретении посуды,...

    Продукты в помощь худеющим

    Продукты, которые должен иметь в холодильнике каждый, кто желает похудеть!...

    Низкоуглеводные фрукты

    Фрукты - это группа пищевых продуктов, которые могут ввести в заблуждение любителей низкоуглеводных диет и диабетиков....

    Влияние алкоголя на здоровье: что говорит наука

    В медицинских исследованиях алкоголь связывают с некоторой пользой для здоровья, но это не означает, что исследования дают нам только хорошие новости, или что доказательства его пользы...

    Полезные овощи: помидор.

    Где бы каждый из нас ни жил, один из сезонных продуктов, которые мы с нетерпением ждем каждое лето – это помидоры....

    Летний отдых с максимальной пользой для тела

    Летний отдых – это самое долгожданное событие, которое мы ждём целый год, а он пробегает практически незаметно. Чаще всего к концу отдыха мы приезжаем измождёнными и усталыми. В нашей...

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Все права защищены Novosti-24.com ©2016