Новости 24 на 24

Свежие Новости
Курс валют
Доллар 59.69
Евро 66.668
    Горячие новости

    И хорошее настроение не покинет больше вас свежие новости за 14 января 2017

    Раздел: Культура Дата публикации: 14-01-2017, 09:29
    И хорошее настроение не покинет больше вас
    Как часто в жизни мы сталкиваемся с невежеством, становимся невольными свидетелями или даже участниками какого-либо конфликта. Страдаем от некоего «трамвайного хама», который толкнёт нас и обругает. Всё это негативно сказывается на нашем состоянии. Нанесённая обида поселяется в душе и сразу проявляется на лице: исчезает улыбка, сдвигаются брови, исчезает блеск в глазах. Ухудшается наше самочувствие - учащается сердцебиение, поднимается давление, возникает головная боль, хотя совсем недавно было хорошее настроение...

    Ещё больше угнетают нас жизненные неудачи, которые приводят к разочарованию и потере уверенности в собственных силах и возможностях. Такие затяжные симптомы могут привести к развитию ряда комплексов и даже к заболеваниям. Человек становится нерешительным, начинает сомневаться в правильности своих действий и поступков. А сомнение - это всегда отрицательный результат. Поэтому нам кажется, что неудачи преследуют нас и снова наступает «чёрная полоса» жизни.

    Для того чтобы исправить ситуацию, необходимо изменить взгляд на некоторые вещи. Постарайтесь замечать и отмечать только позитивное, доброе. Думайте о хорошем, не стесняйтесь мечтать о счастье, которое вас ожидает. Помните, что наши мысли определяют будущее.

    Любите каждый момент своей жизни. Восторгайтесь голубым небом, причудливыми облаками, чаще улыбайтесь солнцу. Это поможет вам избавиться от дурного настроения.

    Снятию неприятного душевного осадка и обрести покой поспособствует «осознанное дыхание». Мысленно проговаривайте вдох, который заряжает вас новыми силами, здоровьем, радостью, хорошим настроением, и выдох, освобождающий от усталости, отрицательных эмоций... Активный вдох усиливает обменные процессы, повышает содержание красных кровяных телец, сахара, гормонов в крови. Во время дыхательных упражнений в организме человека начинается выработка эндорфинов, которые самостоятельно вызывают состояние подъема. При выдохе происходит снижение энергетического потенциала (вспомните бегуна на финише: он часто дышит, почти задыхается, но на его лице улыбка).

    Вдох и выдох необходимо делать через нос. Осмысленный вдох должен быть глубоким и медленным, а выдох - самопроизвольным и без напряжения. Проводить дыхательные упражнения нужно на открытом воздухе, вдали от проезжей части. Продолжительность «осознанного дыхания» устанавливается индивидуально, но не менее 3 минут. Прислушайтесь к своему организму, и он подскажет, когда нужно прекратить. Заканчивайте эти упражнения подведением итогов всех ваших положительных достижений дня или недели.

    Хорошее настроение напрямую зависит от вашей уверенности, которую создаёт и внешняя красота, и элегантность, и даже цвет вашего повседневного или вечернего туалета.

    Очень хорошо поднимает настроение шоколад. Богатый энергетической ценностью, этот продукт содержит микроэлементы, (в том числе и медь), которые увеличивают защитные силы организма, способствуют повышению активности некоторых гормонов. Вот почему при виде шоколадной плитки на плачущем детском личике сразу появляется улыбка. Не отказывайте себе в удовольствии, но не принимайте шоколад на ночь.


    Оставьте отзывы по теме "И хорошее настроение не покинет больше вас " Рекомендуем Вам также, Добавьте наш сайт в закладки и читайте каждый день последние сводки новостей в Мире 14 января 2017.

    Помоги себе сам. Выбор профессии

    Большую часть времени мы проводим на работе. Выбор профессии напрямую зависит от натуры, характера и личных качеств человека. Реализуя себя в той или иной отдельной области, человек...

    Бегайте на здоровье

    Какую бы газету ни открыл, обязательно найдешь в ней советы врача, юриста, психолога и очень редко - тренера или спортсмена. Как-то так вышло, что наше общество постепенно отучило широкие...

    Оседлаем стресс

    Часто ли женщина испытывает стресс и почему это происходит? Что является причиной стресса в жизни каждой женщины и общества в целом? Стрессами наполнена вся наша жизнь. На нас действуют...

    Управление стрессом

    В течение своей жизни мы часто чувствуем себя «выбитым из колеи» после какого-нибудь неприятного события. Больше того, ежедневно нас испытывают на прочность, а сил все меньше и меньше. Как...

    Причины болезни шизофрении. Новое исследование

    Многие годы ученые преследуют биологические корни шизофрении и, наконец, был выявлен потенциальная фактор - нормальный процесс в мозге, который в один момент начинает проявлять слишком...

    Как правильно бегать на улице летом?

    Если ваш день начинается с бодрой ходьбы или быстрой пробежки вокруг парка, медицинские исследования имеют хорошие новости для вас. И эта статья будет стимулировать вас, чтобы принять...

    Как избежать стресса во время праздников?

    Впереди нас ждет череда волшебных праздников. Повсюду мы слышим слова «радость», «веселье», «поздравления»! Сложно представить, что длительные выходные могут принести что-то кроме...

    ×

    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Все права защищены Novosti-24.com ©2016